夏バテで起きる症状を改善しましょう~ツライ夏を快適に~

サプリメント

幅広い効果に期待

栄養ドリンク

滋養強壮剤は男性用をイメージするものでしたが、近年では性別や年齢の枠が取り払われています。体を強くする効果は精神面の強化も期待でき、精神的に疲れやすい現代社会においては、今後の需要の増加が予測されます。幅広い効果も期待できるのも滋養強壮剤の特徴です。服用だけではなく、運動量を増やすのも効果的です。

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上手に乗り切りましょう

中年女性

更年期障害は、女性ホルモンの減少によって身体に起こる不調な症状です。症状は人により違いますが、健康食品やサプリメントでも暖和することができます。規則正しい食生活と適度な運動をこころがけてください。更年期障害と上手に付き合っていきましょう。

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美容のスーパーフルーツ

サプリ

シーバックソーンは豊富なビタミンCとその他にも美容に良い成分が豊富に含んだスーパーフルーツです。シーバックソーンを摂取するにはお茶・ジュースが簡単に摂取できるためオススメです。また、細胞の修復と再生をサポートする効果もあるため、美容オイルとして使用しても高い効果を発揮します。

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夏に起こる症状

酢

自律神経の乱れ

夏の暑さによって起こる症状を夏バテというのです。自律神経の乱れが原因になっていることが多く、心身ともに不調になってしまい様々な変化が現れるようになるのです。全身の疲労感、無気力、イライラ、熱っぽい、立ちくらみ、めまい、むくみ、食欲不振、下痢、便秘などの症状が見られるようになるでしょう。夏は暑くて大量に汗をかくようになりますが、汗と一緒にミネラルも体外に排出してしまうのです。体に必要なミネラルがなくなると、脱水症状をおこしやすくなるでしょう。夜暑くて十分な睡眠がとれない日が続くことで、体に疲れが溜まっていき夏バテになりやすいと言えるでしょう。暑さによって胃の消化機能が低下して、栄養の吸収が悪くなり食欲不振になり夏バテの症状が出やすくなるのです。

生活習慣の見直し

夏バテになりやすい人の特徴にはインスタント食品が多い、スナック菓子をよく食べる、野菜不足、過剰なアルコール摂取、冷房にあたりすぎている、睡眠時間が少ない、運動不足などがあるのです。夏バテを防止するには、生活習慣の見直しを行い規則正しい生活を送ることが大切でしょう。食事ではタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂るようにしましょう。大根おろしには、弱った胃腸を助けるアミラーゼが含まれているのです。梅干しには、乳酸を分解するクエン酸が含まれていて疲労を防ぐ効果があるのです。室内でエアコンを使用する時には風が直接当たらないようにする、外と室内の温度差は5度以内にする、除湿機や扇風機を併用してエアコンが出る風を効率よく室内にまわすようにするといいでしょう。